A leitura de livros dá à mente a chance de mudar para um modo de comportamento completamente diferente. Ele se concentra na história, e não no eu. Isso dá à mente uma pausa bem-vinda do pensamento negativo, que também afeta o corpo. O pensamento medroso libera hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, criando sintomas de ansiedade. Ao mudar o foco, menos pensamentos medrosos e menos estresse liberam substâncias químicas. A mente e o corpo têm a chance de se estabelecer e se recuperar.
Estudos mostraram que os soldados da Primeira Guerra Mundial receberam bibiloterapia como fonte de reabilitação de trauma emocional durante a Primeira Guerra Mundial. Ao longo dos anos, muitos usaram esse método com resultados positivos. Os profissionais de saúde testemunharam uma melhora definitiva nas condições relacionadas à ansiedade por aqueles que seguiram um curso dessa terapia de leitura.
Livros que contam histórias são mais úteis do que livros médicos, que apenas alimentam o medo de sintomas indesejados. Portanto, os romances são recomendados, com contos que atraem um e mantêm a mente ocupada de maneira longe do pensamento interior.
Os resultados da biblioterapia são instantaneamente visíveis e ajudam a alimentar uma rápida recuperação:
A mente e o corpo experimentam um descanso merecido da preocupação e do ciclo intrusivo do pensamento ansioso. É impossível se perder em uma história e se preocupar simultaneamente, e assim a leitura oferece imediatamente paz de espírito.
- A pressão sanguínea é reduzida porque a leitura é semelhante à meditação. Acalma e relaxa e até acalma uma mente sensibilizada.
- A leitura coloca você em mini férias, longe do caos que pode cercá-lo. Tudo isso pode ser alcançado sem deixar o conforto da sua casa ou escritório.
- A leitura permite uma pausa para acalmar a mente e dar a chance de religar. Os problemas são resolvidos mais facilmente com a mente descansada.
- Ler, como a meditação, aterra e remove você da agitação da vida cotidiana.
O uso da biblioterapia é simples e muito gratificante. Permite que a mente e o corpo se atualizem e as recompensas são ilimitadas. Você se encontrará ansioso por esse livro esperando por você na sua mesa de cabeceira. O alívio físico e emocional que ele traz pode ser dramático e consistente. É algo em que você pode contar para manter uma mente e um corpo silenciosos e sem estresse. Esta é a sua verdadeira fonte ou alívio do estresse da vida cotidiana, com um método de recuperação natural dos sintomas intrusivos da ansiedade.
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